Trail Running

10 Gründe, warum viele Menschen lieber auf den Trails laufen als auf der Straße

Trailrunning ein anspruchsvolleres Training mit unebenem Untergrund

Eines der besten Dinge am Trailrunning ist, dass es eine nachhaltige Fitnessroutine ist, die es dir ermöglicht, deine Umgebung zu erkunden und gleichzeitig zu trainieren. Du denkst vielleicht, dass Trailrunning aufgrund des unebenen Untergrund weniger herausfordernd ist als normales Joggen auf flachem Boden, aber das ist beim Trail Lauf bei weitem nicht der Fall! Es gibt viele Gründe, warum Menschen Trailrunning anderen Aktivitäten wie Joggen oder Radfahren vorziehen, und wir werden hier einige davon besprechen.

Das Laufen auf Trails ist ein schwierigeres Training für deinen Körper und deinen Geist als das normale Laufen auf den Straßen. Die Steine, Wurzeln, Unebenheiten, der Wald und Wiesen mit Kurven machen es für deine Knöchel und Knie schwieriger, in der richtigen Form zu bleiben, daher forder der Geländelauf mehr von den Athleten, verbessert jedoch durch den weichen und unterschiedlichen Untergrund die Muskulatur und somit die Stabilität deiner Beine. Das liegt daran, dass das Gelände sehr unregelmäßig sein kann, und wenn du Hügel, Berge und deren Steigungen hinzufügst, ist es auch schwieriger, das Gleichgewicht zu halten. Deine Gelenke brauchen vielleicht etwas Zeit, um sich an diese Art des Laufens zu gewöhnen, aber irgendwann wird sich dein Körper daran gewöhnen, wenn du regelmäßig auf Trails läufst.

Trail Laufen ist natürlicher als der Straßenlauf

Außerdem ist Trailrunning eine viel natürlichere Form der Bewegung, als man auf den ersten Blick meint! Wenn wir an Training denken, stellen wir uns fast immer vor, dass wir drinnen oder in einem Fitnessstudio trainieren, aber das bedeutet, dass wir weniger Zeit draußen in der Natur verbringen, auch wenn wir unsere tägliche Dosis Vitamin D durch Sonnenlicht bekommen. Die Forschung zeigt, dass die Verbindung mit der Natur und die Vergrößerung von Grünflächen dazu führen, dass sich Menschen die Zeit nehmen, auf Wanderwegen zu laufen.

Wenn du es leid bist, in überfüllten öffentlichen Bereichen wie Parks oder Fitnessstudios zu laufen, ist Trailrunning eine großartige Alternative, weil du dabei mehr Natur erlebst als sonst. Außerdem wirst du von der Natur inspiriert, wenn du durch verschiedene Lebensräume wie Wälder, Felder, Berge, Klippen, Wiesen usw. läufst. Wie du siehst, während beim Straßenlauf oder auf der Tartanbahn standardisierte Werte wie Streckenlänge, Lauf-Pace oder die Pulsfrequenz häufig im Fokus stehen, zählt beim Trail Running das Lauferlebnis an sich.

Ein besseres Gefühl der Erfüllung

Viele Menschen ziehen Trailrunning anderen Aktivitäten wie Joggen oder Radfahren vor, weil sich ihr Training durch die Natur, die schönen Berge, Alpen, Wiesen und Wälder lohnender anfühlt. Denn es gibt nichts Schöneres, als die Aussicht auf die Natur zu bewundern, während du anspruchsvolle Pfade bezwingst! Auch wenn es anfangs körperlich anstrengend sein kann, sagen die meisten Läufer, dass sie jede Minute im Freien genießen, sobald sie gelernt haben, auf den Wegen und Pfade zu laufen. Und selbst wenn du in deinem Tagesplan nicht viel Zeit hast, ist eine kurzer Trail Strecke eine tolle Möglichkeit, Stress abzubauen und deine Stimmung zu verbessern.

Trail Runner verbessern Koordination und Gleichgewicht

Das unregelmäßige Gelände ist eine gute Möglichkeit, deine Koordination und dein Gleichgewicht zu verbessern. Außerdem können Läuferinnen und Läufer im Einklang mit der Natur ihre Atmung besser kontrollieren, was die Qualität ihres Trainings verbessert. Außerdem stärkt Trailrunning deine Rumpf- und Beinmuskulatur durch die vielen Hindernisse, wie Stock und Stein, die du während des Laufs überwinden musst. All diese Vorteile ermöglichen es dir, insgesamt ein höheres Fitnessniveau zu erreichen, weil es deine kardiovaskuläre Gesundheit verbessert und dir hilft, schneller Kalorien zu verbrennen!