Was ist ein Liegestütz wirklich? {#was} Ein Liegestütz (oder Push-Up) ist eine Eigengewichtsübung, bei der du mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst. Kein Gerät, kein Fitnessstudio – nur du, der Boden und […]
Cardio-Training ist günstiger als ein Fitnessstudio, braucht keine teure Ausrüstung und liefert beeindruckende Ergebnisse – für Herz, Figur, Stimmung und Ausdauer. Ob Joggen im Park, Radfahren zur Arbeit oder ein
Vorteile von Cardio-Training: Wie Ausdauersport deinen Körper und Geist verändert weiterlesen »
Krafttraining ist nicht mehr nur etwas für Arnold Schwarzenegger und Sylvester Stallone. Die meisten Menschen werden Ihnen sagen, dass Krafttraining und die Verwendung von Gewichten sie energiegeladener und glücklicher macht, zusammen mit der Reduzierung von Spannungen. Einer der Vorteile, die ich persönlich beim Krafttraining entdeckt habe, ist, dass es meinen Rücken stärker gemacht hat. Nach nur einem Monat Krafttraining entdeckte ich, dass ich nicht jedes Mal ein entzündungshemmendes Medikament einnehmen musste, wenn ich ein paar Kisten umräumte.
Vorteile des Gewichthebens: 8 Gründe, warum du heute anfangen solltest weiterlesen »