Im Laufe der Geschichte haben die Menschen immer wieder darum gekämpft, ein optimales Wohlbefinden zu erreichen. Ob durch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils oder durch fortschrittlichere medizinische Behandlungen – wir haben immer aktiv nach Möglichkeiten gesucht, unser Wohlbefinden zu verbessern z.B. mit Pilates und Fitness. In der heutigen Welt beginnen viele Menschen endlich zu […]
Pilates und Fitness Weiterlesen »
Verbrennen Sie Kalorien und trainieren Sie gleichzeitig Kraft und Ausdauer Radfahren ist ein toller Sport für deinen Körper, aber es kann schwierig sein, die Zeit oder die Motivation zu finden, um rauszufahren. Es stimmt, dass Radfahren eine der besten Sportarten für deinen Körper ist, bei der großen Auswahl an Strecken ist es einfach, eine zu
Werden Sie fit und haben Sie Spaß beim Radfahren Weiterlesen »
Krafttraining ist eine Form des Gewichthebens, bei der du mit Widerstand deine Muskeln größer und stärker machst. Es gibt viele verschiedene Arten von Techniken, die du ausprobieren kannst, z. B. Körpergewichtstraining, Langhantelübungen, Hanteltraining oder Kettlebells – was auch immer für dich funktioniert! In diesem Artikel erfährst du, wie du mit dem Krafttraining beginnen kannst und
Der ultimative Leitfaden zum Krafttraining Weiterlesen »
Warum du jetzt mit dem Fahrradfahren anfangen solltest Radfahren ist eine tolle Möglichkeit, um in Form zu kommen, aber es kann schwierig sein, das richtige Fahrrad für dich zu finden. Es gibt so viele verschiedene Arten von Fahrrädern und sie haben alle ihre eigenen Vorteile. Welches Fahrrad das richtige für dich ist, hängt von deinen
Fit werden mit Radfahren – Das beste aerobe Training Weiterlesen »
Den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen kann zu einer ungesunden Lebensweise und Gewichtszunahme führen. Wir wissen, dass langes Sitzen schlecht für deine Gesundheit ist, aber es ist schwer, die Motivation oder die Zeit zu finden, um zu trainieren, wenn du den ganzen Tag vor einem Computerbildschirm festsitzt. Diese 7 Übungen sind so einfach, dass
9 einfache Übungen, die Sie bei der Arbeit machen können, um gesund und fit zu werden Weiterlesen »
Möchten Sie abnehmen? Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, könnte das daran liegen, dass Sie sich nicht genug bewegen. Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, ihr Gewicht eher halten können als diejenigen, die gar nicht oder nur gelegentlich Sport treiben. Das liegt daran, dass regelmäßiger Sport den Stoffwechsel ankurbelt und dem Körper
Sport treiben und gesund essen: Ein Plan zum Abnehmen Weiterlesen »
Du willst für einen Wettkampf trainieren, bist dir aber nicht sicher, welche Art von Training für deine Ziele am besten geeignet ist. Das Fahrradergometer ist ein großartiges Gerät, mit dem du dich auf verschiedene Wettkämpfe vorbereiten kannst, egal, was dein Ziel ist. Bevor du mit dem Training auf dem Fahrradergometer beginnst, solltest du dir über
Fahrradergometer-Training für jede Art von Wettkampf Weiterlesen »
Adventskalender sind eine tolle Möglichkeit, die Tage bis Weihnachten herunterzuzählen, aber sie sind meist voll mit ungesunden Leckereien. Für Sportler/innen ist es schwer, der Versuchung von Weihnachtssüßigkeiten zu widerstehen, vor allem, wenn sie in einer so verlockenden Verpackung daherkommen. Aber du musst dir den ganzen Spaß nicht entgehen lassen – wir haben einen gesunden Adventskalender
Gesunder Adventskalender für Athleten Weiterlesen »
Dehnen ist eine gute Möglichkeit, deine Leistung zu verbessern, aber es kann schwierig sein, die Zeit dafür zu finden. Die meisten Menschen dehnen sich nicht vor und nach dem Training, weil sie denken, dass es zu viel Zeit kostet. Aber das stimmt nicht! Du kannst das jeden Tag in nur wenigen Minuten machen und schnell
Vorteile von Stretching und Dehnen: Mach dich bereit, den Erfolg zu spüren! Weiterlesen »
Wir alle wissen, dass Faszienrollen eine großartige Möglichkeit sind, um Muskelverspannungen zu lösen und den natürlichen Heilungsprozess in Gang zu setzen, aber was können sie sonst noch tun? Faszienrollen werden bei Sportlern, Yoga-Enthusiasten und Menschen mit einem aktiven Lebensstil immer beliebter. Sie sind preiswert und in den meisten Sportgeschäften zu finden. In diesem Blogbeitrag erfahren
Mach dich bereit zum Rollen – die Vorteile des Faszienrollens Weiterlesen »